Главная » 2017 » Май » 31 » Что говорит наука. Мозг не уходит на пенсию по возрасту.
23:26
Что говорит наука. Мозг не уходит на пенсию по возрасту.

Всем известно, что в преклонном возрасте происходит угасание интеллектуальной активности человека. Для того чтобы замедлить естественные процессы старения после 60 лет, человек должен использовать силу мозга по максимуму. Для этого необходимо придерживаться следующих советов:

  • Занимайтесь физическими упражнениями (в разумных пределах) или системами оздоровления.
  • Следите за осанкой. Ваша осанка влияет на мыслительные процесс.
  • Следите за кровообращением. Если вы долго находитесь в одном и том же положении, постарайтесь хотя бы в течении 1-2 минут разминать ноги. Это позволит восстановить циркуляцию крови.
  • Тренируйте мышление. Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша)и наоборот. В свободное время играйте: в карты, в видеоигры, в настольные игры. Даже в морской бой и крестики-нолики. Это научит ваш мозг думать стратегически, изобретательно. Путешествуйте по новым местам. Читайте произведения классиков.
  • Спрашивайте "Почему и зачем?" Наш мозг предрасположен к любопытству. Лучший способ развивать любопытство - все время задавать вопросы "Почему и зачем?" (по крайней мере 10 раз в день) Вы будете поражены тем, сколько возможностей откроется перед вами в жизни.
  • Избавьтесь от негативных мыслей. Счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект на мозг, в то время как негативные мысли приводят к депрессии и беспокойству. Когда почувствуете, что вас одолевают грустные мысли - вспомните о трех положительных моментах в вашей жизни.
  • Спите с ручкой и бумагой. Просмотр ключевой информации перед сном улучшит ее запоминание на 20-30%. И обязательно держите ручку и блокнотом рядом с кроватью. Если появится какая-нибудь навязчивая мысль, она не даст уснуть, пока вы ее не запишите. Не ограничивайтесь, если утром она покажется глупой или нелепой. Главное, что мозг проделал работу.
  • Пишите. Вести личный дневник очень полезно, в первую очередь для вас. Это хорошая стимуляция мозга. Пишите письма незнакомым людям. Не получение ответа не очень важно.
  • Окружите себя вдохновителями. Окружающие люди и друзья имеют большое влияние на ваше мышление. Поэтому ищите позитивных, счастливый и радостных людей! Определите пессимистов в своем окружении и поменьше обращайте внимание на сказанные ими слова или прекратите общение.

Придерживаясь данных советов поможет вам пребывать в хорошем расположении духа и вести активный образ жизни.

Просмотров: 250 | Добавил: КраснощековаТС | Теги: наука., пенсию, по, На, мозг, что, не, говорит, уходит, возрасту. | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar